攀岩新手指引-最易入門的極限運動
透過此任務我將獲得： Through this task I will gain:
10
分析力
15
溝通力
15
實踐力
35
主動力
25
創造力
522
【攀岩的好處有哪些？】
攀岩除了力量訓練，還有以下好處等你一一體會。
主要教學內容：
1. 提升身體柔軟度與協調性：這是攀岩的關鍵能力，過程中需要身體不同部位的肌肉協調與延展，此外，亦能訓練眼、手、足的配合。
2. 強化體力：攀岩需要手腳併用，並且要有足夠的力量撐起身體重量，對抗地心引力。
3. 訓練專注力：從觀察岩塊大小、所在位置及地形等，思考攀爬行徑、建立手腳順序，過程中需要高度專注思考每個動作。
4. 進取心及自信心：攀岩是一項不斷嘗試及解決問題的運動，經過不斷的嘗試與練習，最終獲得成就，其中所帶來的積極與自信都是會日漸積累影響日常的。
5. 平衡感：攀岩行走的基本姿勢是三點不動一點動，維持姿勢靠的就是平衡感。
其他建議學習：
評量 Evaluation 1: 以下何者是攀岩的好處?
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